1. Egy átlagos banán 22,9
cm hosszú. Összetételét tekintve 2 g fehérjét, 4 g rostot, 0,4 g zsírt, 16 g szénhidrátot, 682 mg
káliumot, 78 mg magnéziumot és 140 mg kálciumot tartalmaz. Az átlagos banán
kalóriatartalma 140 Kcal. A banánban lévő magnézium és kálium jó hatással van a
vérnyomásra, de nem helyettesíti az orvos által felírt gyógyszert.
 |
| A banánt öregedést lassító gyümölcsként is szokták említeni |
2. A banánnak többnyire úgynevezett lúgtöbblete van, így hozzájárul a szervezet
sav-bázis háztartásának egyensúlyban tartásához.
3. A szédülés gyakran a B 6 -vitamin hiányának a következménye. A
banán - B 6 - vitamin-tartalmának köszönhetően - ebben is segít. Sőt, a
cserepes ajkakra, a fáradtságra és a hajhullásra is kitűnő gyógyír lehet.
4. A banánt öregedést lassító gyümölcsként is szokták
említeni A-, C- és E-vitamin-tartalmánál fogva, amelyek fiatalon tartják a
sejteket. Ezenkívül a benne lévő nyomelemek és ásványi anyagok is lassítják az
öregedést.
 |
| Turmix alapnak is kiváló |
5. Verejtékezéssel sok magnéziumot veszítünk, ezért az izomgörcsök
elkerülése érdekében minél gyorsabban vissza kell állítani a szervezet rendes
magnéziumszintjét. A banánban sok magnézium van.
6. Aktív sporttevékenység közben gyorsul a szívverés. A banánban található kálium a szív védelmére is szolgál. De vigyázzunk, hogy ne együnk túl sok banánt sportolás előtt és közben, inkább sportolás után együk meg a szükséges mennyiséget.
Tipp a nőknek
A banán segít a
nőknek a menstruáció előtti szindróma - erre felpuffadás, mellérzékenység,
fejfájás, fáradtság, ingerlékenység és depresszió jellemző - enyhítésében,
amely a menstruáció előtti második-hetedik napon jelenik meg, s a vérzés
kezdetével szűnik meg. Magnézium, kálium és kalcium révén a banán e betegség természetes
''gyógyszereként'' működik, s B 6 -vitamin- és cinktartalma szintén hozzájárul
a kellemetlen tünetek enyhítéséhez.
Forrás: Új Diéta
2004
Elérhetőségeink
könyvvásárlás: http://www.teljesertekuetelek.hu/vasarlasi_lehetosegek.html
recept blog: http://kisajudit.blog.hu/
facebook oldal: https://www.facebook.com/teljes.erteku.etelek
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése